通知伴侣

相比于拿到确诊结果本身，许多人对这一步其实怀有更大的顾虑与恐惧。以下是最清晰、最务实且直截了当的应对之道。

究竟需要往前追溯多久

每种感染都有所谓的“回溯窗口期”（Look-back Window） — 即你需要通知既往伴侣的时间跨度。

感染类型	回溯期	说明
衣原体	6 个月	若有尿道症状则回溯 4 周；其余情况回溯 6 个月，或者回溯至更早之前的最后一位伴侣
淋病	3 个月	若有尿道炎症状则回溯 2 周；其余所有情况回溯 3 个月
LGV	60 天	衣原体的一种高侵袭性亚型（性病性淋巴肉芽肿） — 需单独且紧急治疗
梅毒 — 一期	90 天	加上无痛性溃疡（硬下疳）实际存在的时间
梅毒 — 二期	长达 2 年	临床分期决定回溯期；诊所医生会明确判定你处于哪个分期
HIV	回溯至上一次阴性检测	自该日期以来的所有伴侣。如果你此前从未检测过，伴侣告知服务人员会协助你合理缩小时间范围
乙肝 / 丙肝	因人而异	视具体情况逐案评估，包括非性接触途径

这些时间跨度因国家和地区而异 — 美国的指南通常对衣原体和淋病设定为 60 天，而英国和欧洲的指南建议的时间往往更长。如果存在不确定性：选择更宽的时间跨度虽然意味着需要多发几条令人尴尬的信息，但却能有效阻断更多的传播链。

如果你不知道对方的名字或联系方式

这是极其普遍的正常情况，绝非道德上的过失。以下是你的可行途径，按需要克服的心理阻力从小到大排序：

你们当初认识的交友软件。 在大多数平台上，即使对方个人资料已注销或停用，聊天记录仍可能保留。发给已注销账号的信息有时依然能送达推送。

匿名伴侣通知网络服务。 许多国家和地区提供免费的在线工具，能够替你向伴侣发送短信或电子邮件：告知他们可能接触过某种 STI 并建议尽快检测 — 全程绝不透露你的姓名。只要有手机号或邮箱即可使用。可向你当地的诊所或咨询机构询问适用的本地平台。

由公共卫生机构代为通知。 在很多城市，专科门诊或公共卫生部门可以替你完成通知 — 他们在面对信息不全时往往有更稳妥的查询机制，而且绝不会透露你的真实姓名。直接向医生提出即可。这是标准常规流程，且完全免费。

事发场所。 在浴室（桑拿）、暗室、派对（局）或某些无法建立私人联系的活动中：直接通知主办方或场馆方，以便他们发布常规告示或群发提醒。有时这是唯一可行的办法，而且完全正当合理。

具体可以怎么发消息

简短、客观、实事求是，效果比长篇大论、小心翼翼要好上一千倍。长篇小作文反倒像是做贼心虚的认罪书，还会引发你眼下根本不想展开的情感争执。

确保信息能达到预期效果的三个核心要素：指明具体的感染名称、给出大致的日期（方便对方知道该回溯哪一段窗口期），并说明该病完全能够治愈。绝对不要写的内容：无端揣测是谁传给谁的、为自己哪怕只是正常生活而过度道歉，或者讨论你们之间的感情关系定位。如果有人想聊，以后有的是时间。

有些人可能会表现得暴躁、口出恶言或气急败坏。这只反映出他们自身的涵养与心智，绝不意味着你选择善意通知是一个错误的决定。

大家最常问的那些问题

本页提供一般信息，不构成医疗建议。各国临床指南各有差异，并会随时间推移更新。涉及你个人具体情况的任何问题，请务必咨询医生或性健康专业诊所。Candor 是一款个人记录工具；它不提供诊断、不进行治疗，亦不开具处方。